Domov > Poučne vsebine > Pomen hrane v najzgodnejšem obdobju > Moji prvi obroki

Moji prvi obroki

Z uvajanjem hrane ne začnemo pred dopolnjenim 4. mesecem starosti in hkrati ne po 6. mesecu starosti.

Priporočeno je namreč, da vsi dojenčki začnejo jesti mešano hrano do dopolnjenega 26. tedna, saj s tem ne zamudimo razvoja žvekalnega refleksa in hkrati zagotovimo zadosten prehranski vnos železa. Dojenje naj se nadaljuje do 2. leta, na željo mamice in otroka lahko tudi dlje.

Zelenjavno-krompirjevo-mesna kaša (od 5. do 7. meseca starosti)

Količina/obrok	Sestavine in priprava (pomembno: ne dodajamo soli in sladkorja)
20-30 g	Sestavine: pusto meso (telečje, piščančje, puranje, kunčje) ali jajčni rumenjak* (1-krat na teden) ali morske ribe. Priprava: Skuhamo v majhni količini vode, narežemo in pasiramo. Ribe pripravimo pečene ali dušene, ne ocvrte v olju.*
90-100 g	Sestavine: zelenjava (npr. korenček, bučke, cvetača, koleraba, brokoli, buča, koromač, špinača). Priprava: Operemo in narežemo na drobno ter skuhamo v pari ali v majhni količini vode.
40-60 g	Sestavine: krompir ali riž ali polenta ali pšenica, rž, ječmen, oves, pira (bio žitarice za dojenčka, testenine). Priprava: Krompir olupimo, narežemo. Kuhamo skupaj z zelenjavo v pari ali v majhni količini vode ali juhe, v kateri smo kuhali meso, vode ne odlivamo ampak jo porabimo*, in k vsem ostalim sestavinam primešamo še meso.
30-45 g	Sestavine: sadni sok (jabolčni ali ribezov – ali z vitaminom C obogaten sok: vsaj 40 mg vitamina C/100 ml soka, ali pasirano sadje). Priprava: Vmešamo v že pripravljen obrok.
8-10 g	Sestavine: rastlinsko olje (olje oljne repice ali sojino olje ali olivno olje), občasno tudi maslo. Priprava: Vmešamo v že pripravljen obrok.

* po 6. mesecu starosti
** vsebuje gluten, ki ga uvajamo med 6. in 7. mesecem postopoma v majhnih količinah
*** voda vsebuje veliko vitaminov, zato je ne zavržemo

Mlečno-žitna kaša (od 6. do 8. meseca starosti)

Količina/obrok	Sestavine in priprava (pomembno: ne dodajamo soli in sladkorja)
200 ml	Sestavine: materino mleko ali nadaljevalno mleko (npr. Novalac 2).
20 g	Sestavine: polnozrnati žitni kosmiči (riž, koruzni zdrob, pšenični zdrob, ovseni kosmiči, oves, pira, rž*). Priprava: Skuhamo v majhni količini vode; že pripravljene kaše pripravimo po navodilu proizvajalca.*
20 g	Sestavine: pasirano sadje ali sadni sok Priprava: Vmešamo v že pripravljen obrok.

** vsebuje gluten, ki ga uvajamo med 6. in 7. mesecem postopoma v majhnih količinah

Žitno-sadna kaša (od 7. do 9. meseca starosti)

Količina/obrok	Sestavine in priprava (pomembno: ne dodajamo soli in sladkorja)
20 g 90 ml	Sestavine: polnozrnati žitni kosmiči brez dodanega sladkorja (ovseni kosmiči, pšenični zdrob). Voda. Priprava: Skuhamo v majhni količini vode; že pripravljene kaše pripravimo po navodilu proizvajalca.
100 g	Sestavine: pretlačeno sadje (sveže sezonsko sadje, npr. jabolka, hruške, breskve, nektarine, marelice, borovnice, maline; banane so zelo sladke, zato jih moramo pretlačiti z manj sladkim sadjem) ali sadni sok. Priprava: Vmešamo v že pripravljen obrok.
5 g	Sestavine: rastlinsko olje (olje oljne repice ali sojino olje ali olivno olje), občasno maslo. Priprava: Vmešamo v že pripravljen obrok.

Prednosti Novalaca

Celovito paleto nadomestnih mlek Novalac odlikujejo visoka kakovost in klinično potrjena učinkovitost. Široka izbira nadomestnih mlek, ki nagovarjajo različne prebavne težave dojenčkov (kolike, polivanje, alergije, pogosta lakota) in univerzalna mleka. Med izdelki Novalac najdete kapsule najnovejše generacije za nosečnice in doječe matere.

Za optimalno rast in zdrav razvoj dojenčkov!

Izberite svoj Novalac

Alergija ali laktozna intoleranca?

Preobčutljivost na kravje mleko je precej pogosta težava pri otrocih. Simptomi pri laktozni intoleranci in alergiji so lahko podobni, vendar je težavi treba razlikovati.

Preberi članek

Tajana Würth,
strokovna sodelavka za Novalac

Pogosta lakota

Na občutek sitosti vplivajo različni kemijsko-fizikalni dražljaji v ustih in žrelu, povezani z žvečenjem in raztezanjem želodca. Ko pridejo prebavljena hranila v kri, so na voljo večje količine glukoze (sladkorja), ki dajejo občutek sitosti.

Preberi članek

Članki o prehrani dojenčkov