Znamo da ono što jedemo utječe na naše zdravlje i tijelo. To je još važnije u djece: njihov nezreo imunološki i probavni sustav čini ih osjetljivijima na hranu koju jedu. Do posljedica može doći odmah (proljev, povraćanje, zatvor….) ili su one manje vidljive i javljaju se nakon nekoliko godina (pretilost, bolesti srca ...).

Zbog svih tih razloga, a i zato što se prehrambene navike uče u mladosti, hrana Vašeg djeteta važna je od samog rođenja.

Od rođenja do prve godine života najvažnija hrana Vašeg djeteta je mlijeko. U dobi od 18 mjeseci ono se hrani kao i ostali u obitelji. Kako preći s majčinog ili dječjeg mlijeka na krutu, raznoliku hranu?

Koja hrana bolje odgovara Vašem djetetu?

		Vaše dijete je u dobi od 0 do 5 mjeseci
		Vaše dijete je u dobi od 5 mjeseci do 1 godine
		Vaše dijete ima 1 godinu i više

Vaše dijete je u dobi od 0 do 5 mjeseci

Mlijeko je jedina hrana koju će dojenče piti u dobi od rođenja do 4 – 6 mjeseci života. Majčino mlijeko je, ako doji, najbolje za novorođenče: sadrži sve potrebne hranjive tvari za rast i prilagođava se istodobno kako dijete raste. Međutim, ako ne možete dojiti, postoje mliječne formule. Pitajte svoga liječnika ili babicu za savjet.

Natrag

Vaše dijete je u dobi od 5 mjeseci do 1 godine

Prošlo je 5 mjeseci od rođenja djeteta, vrijeme je brzo prošlo i Vaše dijete se već dosta promijenilo. Spava manje, diže se, glasa se, itd. Prehrambene potrebe se mijenjaju, pa se treba promijeniti i njegova prehrana da bi zadovoljila nove zahtjeve.

Majčino mlijeko je još uvijek najbolja hrana za dijete, ali ako ne možete dojiti, mliječne formule mogu zadovoljiti sve njegove potrebe ako ih koristite kao dio raznolike prehrane.

Već sa 5 mjeseci dijete je spremno otkrivati nove okuse i svojstva. Veliki je to korak na razini prehrane, a i psihološki: malo po malo Vaše dijete će jesti kao i odrasli. Ali... budite strpljivi. To će se dogoditi postepeno, bez da preskačete važne korake.

Pred nekoliko godina preporučeno je da se već u ranijoj dobi daje raznolika hrana. No, danas se mnogi znanstvenici slažu da to ne bi trebalo prije 4. do 6. mjeseca. Prije toga majčino mlijeko ili dječja formula daju Vašem djetetu dovoljno prehrambenih tvari. Njegov nerazvijeni probavni sustav ne može svladati krutu hranu. Rano davanje raznolike hrane može povećati rizik od razvitka alergija.

Nekoliko jednostavnih pravila s ciljem da se izbjegnu problemi:

Počnite svaki puta s jednom vrstom hrane i to u malim količinama: dijete treba vremena da otkrije i ocijeni nove okuse.

Ako smatrate da Vaše dijete ne voli neku hranu, nemojte na njoj inzistirati ili ga prisiljavati, već mu je pokušajte dati kasnije u nekom drugom obroku.

Nemojte zaboraviti, obroci predstavljaju posebno vrijeme između Vas i Vašega djeteta, iako ponekad morate stvarno biti strpljivi!

Što trebate znati …

Hrana je klasificirana u 5 kategorija
	Voće
	Povrće
	Mliječni proizvodi
	Jaja
	Meso i riba

Da bi imali uravnoteženu prehranu potrebno je jesti barem jednu porciju od svake vrste hrane na dan. Isto vrijedi i za djecu kada prijeđu na krutu hranu.

Natrag

Postupno uvođenje miješane prehrane

To je važan korak u životu Vašeg djeteta. Ovdje ćete naći neke savjete koji će Vam pomoći. Nemojte zaboraviti da smo Vam na raspolaganju za svaku dodatnu informaciju koju trebate, pa nam se obratite: medis@bih.net.ba.

Dob Vašeg dijeteta

Od 4. mjeseca možete dati svojem djetetu nekoliko čajnih žličica na dan žitnih pahuljica prilagođenih djeci. Počnite s «dijastaza» pahuljicama, koje su najviše prilagođene još uvijek nezrelom probavnom sustavu Vašeg djeteta. Mješajte to s bočicom nakon što ste provjerili preporučenu količinu na uputi. Isto tako možete dijete početi prilagođavati na okuse voća i povrća.

Povrće

Imate puno povrća na izbor (brokola, gljive, grašak, tikvice, špinat, mrkva ...) Trebali bi početi davati pire od povrća, koji pomiješate u bočicu (s mlijekom ili mliječnom formulom) ili dajete žličicom.

Za ručak počnite sa čajnom žličicom i onda postepeno povećavajte. Možete osim đemova koristiti svježe ili smrznuto povrće. Kuhajte ga (bolje ga je prirediti na pari kako bi se sačuvala većina vitamina i minerala), pomiješajte s malom količinom mliječne hrane za djecu ili vode kako bi dobili glatki gotovo tekući pire. Nemojte dodavati sol, dijete to ne treba, a i naša prehrana već prirodno sadrži sol.

Voće

Počnite s jabukama, kruškama i bananama, zatim šljivama, breskvama ili marelicama kao sokovima, mješano ili kompot. Ako voće nije zrelo kuhajte ga. Zapamtite, ne dodavati šećer (ili samo vrlo malu količinu). Isto kao i povrće uvedite ga postepeno: čajna žličica (pomiješana u bočicu ili ga dajte žličicom) za ručak.

Mliječni proizvodi

Možete početi uvoditi u prehranu djeteta mliječne proizvode (uz mlijeko), kao što je jogurt, svježi sir. Moraju biti prirodni bez ili gotovo bez šećera. Jedna do dvije čajne žličice na kraju obroka može biti dobra zamjena za voće. Ako je Vaše dijete alergično na bjelančevine kravljeg mlijeka nemojte mu davati mliječne proizvode prije dogovora s liječnikom. Na našoj stranici "Probavne tegobe dojenčeta" možete naći više informacija o alergijama i kako ih spriječiti.

Mliječni proizvodi ne mogu potpuno nadoknaditi majčino mlijeko, koje je još uvijek na prvom mjestu u prehrani dojenčeta. Dijete od 1 godine još uvijek popije 500 ml mlijeka na dan. Kravlje mlijeko ne zadovoljava djetetove potrebe: u slučaju da ne dojite, upotrijebite mliječnu formulu barem do prve godine starosti djeteta.

Od 6. mjeseca

Sa 6 mjeseci djetetu se mogu u prehranu uvesti, jaja, piletina i riba. Međutim, opet postepeno kako bi se izbjegli problemi.

Jaja

Oprez ako vam je dijete sklono alergijama (kao što je astma, ekcemi, alergije na hranu....) ili ako član obitelji ima alergije (roditelj, brat/sestra....). Tada preporučamo da pričekate do kraja 1. godine i tek tada uključite jaja u prehranu.

Dok dijete ne navrši 1. godinu dajte mu samo žumanjak, tvrdo kuhan i zdrobljen. Možete ga pomiješati s pireom od krumpira. Počnite s pola žumanjka, zatim povećajte na cijeli jednom na tjedan.

 

Meso, riba

Kao i kod jaja preporučamo da ne uvodite ribu dok dijete ne napuni 1. godinu života, ako je dijete sklono alergijama. Izaberite krto meso i ribu kao što je govedina, teletina, piletina, puretina, oslić, iverak, list, pišmolj, bakalar. Dvije čajne žličice na dan dovoljno je za šestomjesečno dijete. Izmjenjujte meso i ribu.

Meso treba biti kuhano na pari bez dodatka masnoće, a riba kuhana ili kuhana na pari (pazite na riblje kosti), iscijeđeno i pomiješano s povrćem.

Mliječni proizvodi

Možete povećati količinu i dati Vašem djetetu 3 do 4 čajne žličice mliječnih proizvoda kao što je jogurt. Možete mu isto tako postepeno sve više davati da proba novu hranu kao što je mekani sir (camembert, ribani, grojer).

Povrće

Dijete želi probati novo povrće kao što je sirovo povrće (paradajz, krastavac...) kao i tjesteninu. Izaberite tanku tjesteninu koju ćete moći miješati s juhom ili pireom. Možete to koristiti nekoliko puta tjedno da zamijenite povrće.

Voće

Dijete može sada probati crveno i citrus voće, kivi i grejp. Međutim oni moraju biti pažljivo pripremljeni: citrus voće mora biti oguljeno i tanko narezano (čak i bijela kožica). Grejp treba također guliti i odstraniti koštice. Od kivija i crvenog voća se radi kašica s time da se prethodno odstrane koštice.

Uvedite ih postepeno u djetetov jelovnik bez da izbacite voće za koje znate da dijete voli.

Meso i riba

Mogu se sada povećati na 3 do 4 čajne žličice na dan. Možete uvesti novi ugodan okus (svinjetina, janjetina, ovčetina, kunić) kao i ribu (sardine, tunjevina, losos). Sada možete meso prirediti na grilu, ali još uvijek bez masti.

Školjke su jedina vrsta hrane koja se još ne uvodi u dječji jelovnik. Budite strpljivi. Bolje je čekati dok dijete navrši 2 godine, pa ih onda uvesti.

Natrag

Od 1. godine

Jaja

Bjelanjak se sada može uvesti, ali samo kuhan. Ostali načini pripreme (npr.kajgana, meko kuhano, omlet ...) uvodi se nakon 2. godine života.

Mliječni proizvodi

Mliječni proizvodi mogu se dati nakon svakog obroka, a količina se postepeno povećava.

Povrće

Sada se djetetu mogu dati krumpiri, bez obzira na koji način priređeni. Pazite samo da ga ne dajete pre često (jednom ili dvaputa na tjedan). U dobi od 15 mjeseci može se uvesti suho povrće i rižine pahuljice: dobro ih skuhajte i miksajte sve dok ih dijete ne bude moglo žvakati bez poteškoća.

Natrag